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# HSP専門キャリアコンサルタント　みさきじゅり

HSP・HSS型HSPを活かした仕事とライフスタイルの実現をサポート

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## 投稿

- [HSPが苦手な「人間関係」　～人との距離感、付き合い方のコツ～](https://hsp-worklife.com/distance/) - HSPが社会生活でストレスをかかえるのは人間関係のことが多いでしょう。他人をコントロールすることはできません。自分で、周りとの距離感を調整することがストレス軽減、自分への自信にもつながります。距離感をとることさえためらってしまう方へ。
- [HSP相談](https://hsp-worklife.com/short-session/) - 【HSPの相談】人間関係の悩み・ストレス・適職・就活・転職・働き方・ワークライフバランスなどのお悩みに、HSPでもあり、HSPに精通した専門家でもある国家資格キャリアコンサルタント、みさきじゅり が答えます。
- [HSPセミナー、4月5月も開催します](https://hsp-worklife.com/seminar-20210405dates/)
- [HSPセミナー【HSPを深く学び、受け入れる・当事者向け】オンライン・東京・大阪・名古屋・福岡・岡山・広島・札幌　少人数・男性参加者あり](https://hsp-worklife.com/hsp-basic-seminar/) - 敏感なHSPが、生きやすくなるには、自分をよく理解することが大切です。 基礎編： HSPの４つの特徴（DOES)をわかりやすく説明したうえで、自分にとってHSPとはどういうことか、を深いレベルで振り返ります。参加者のシェアや質疑応答タイムも設けています。
- [人疲れ、電磁波、光。お風呂で落として休もう。～HSPやエンパスの心身ケア～](https://hsp-worklife.com/bathtime/) - HSPやエンパスは、とにかくマメなメンテが欠かせません。バスタイムはみなさん大好きですよね。この入り方、とてもリラックスしますよ。ぜひ、やってみてくださいね。
- [HSPが燃え尽き症候群を治せない理由と２つの対策ポイント](https://hsp-worklife.com/balance/)
- [HSPと燃え尽き症候群（バーンアウト）　～回復期間に感性を取り戻そう！～](https://hsp-worklife.com/burnout-recovery/) - 休職や、疲れ切って退職したHSPの方に、そうなるまでの流れをお伺いすると、燃え尽き症候群（バーンアウト）するまで前職でがんばってしまってます。いちど燃え尽きると、回復までには意外な段階があります。HSPは感性をとりもどすまでは、できるだけムリせず過ごしましょう。
- [（現在非掲載）「HSPに精通したコーチ」アーロン博士のサイトに掲載（日本人初）](https://hsp-worklife.com/hsp-knowledgable-professional-japan/) - HSPの提唱者、アメリカのエレイン・アーロン博士のサイトに、 （日本語訳はこちら） ”HSPに精通したセラピスト”という欄があります。 このたび、日本人で初めて、掲載されました。 掲載状況と、掲載されるまでの思いをまとめました。
- [HSPが「わかってもらえない」と感じてしまうことへの改善策](https://hsp-worklife.com/20251019/)
- [HSPが「考えすぎだよ」で心底傷ついたら、どうしたらよいか](https://hsp-worklife.com/think-too-much/) - HSPにとって「考える」ことは ごく当たり前で、むしろ、 え？みんなここまで考えないの！？ と感じること、多いですよね。 逆に、「考えすぎだよ」と言われると、 まず、びっくりしませんでしたか？ （言われすぎると、傷つくことのほうが増えますね泣） 「考えすぎ対策」をブログに書いてみました。
- [HSP・HSS型HSP向きの職場・３つの特徴](https://hsp-worklife.com/work-env/)
- [HSPの人間関係・ストレスの根本原因（ストレス診断付）](https://hsp-worklife.com/no-self-sabotage/)
- [【HSPの働き方】夏のオフィスで自分を守る方法](https://hsp-worklife.com/summer-office/)
- [HSPやエンパスの「言いたいのに言えない・伝わってない」問題](https://hsp-worklife.com/be-understood/) - 言いたいのに言えない。ためらってしまう。何をつたえたいか自分でもわからない。コミュニケーションでありがちなお悩みには、相手への理解を求めるのも一つの手です。それがうまくいかないときのヒントをご紹介しています。
- [anan 5/28号に「丁寧すぎるさん」掲載](https://hsp-worklife.com/anan-2025/)
- [新刊「丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた」](https://hsp-worklife.com/teineisugirusan-book/)
- [【HSP対策】敏感さを休ませる方法8選](https://hsp-worklife.com/hsp-care/) - HSPは神経がたかぶりすぎてしまい、 ちょっと気をゆるめるくらいでは、 「リラックスした」って思えないんです。 私も、もれなくそのタイプです！ できれば徹底的にリラックスしたいものですが、 ちょっとずつリラックスを重ねるのも楽しいですよ。
- [HSPは依存しやすいのか ～目標がないと不安になる～](https://hsp-worklife.com/dependent/) - HSPは周囲からの影響を、ひといちばい受けます。 この特性があるからか、HSPである人は、無意識的に、自分がなりたい姿を、周囲に求めることがあります。 しかし、周囲の環境や人は、ときに、変化するため、HSPにとってはその変化がものすごくストレスとなる場合があります。 どうとらえるとストレスが軽くなるか、解説しました。
- [求人紹介をしないキャリア相談「すっきりキャリア」スタート](https://hsp-worklife.com/hsp-career/)
- [仕事で人の目が気になるHSPやエンパス　～本当の自分vs外向けの自分～](https://hsp-worklife.com/self-confidence/) - 「自分が本当にやりたいことがわからないんです」 よーくお話を聞いていると、やりたいことは、ある。 けれど、一歩踏み出すのが怖い時や、失敗を恐れている時に出るんですね。ここを乗り越えるには、本当の気持ちをOKしてあげること。地味な作業ですが睡眠・食事・性（生）の充実が自分の選択への自信をうみ、感受性が発揮されます。
- [＜メディア掲載＞cokiにてHSS型HSPの生きづらさ対策が公開となりました](https://hsp-worklife.com/hsshsp_coki202411/)
- [メディア掲載＜道北日報朝刊＞：みさきじゅり剣淵町HSP講演会が掲載されました！](https://hsp-worklife.com/lecture_kenbuchicho_publish/)
- [メディア掲載＜中国新聞＞：みさきじゅり東広島HSP講演会が掲載されました！](https://hsp-worklife.com/lecture_higashihiroshimashi_publish/)
- [東広島市後援「10代HSPとその保護者さんへ向けた講演会」](https://hsp-worklife.com/lecture_higashihiroshimashi_20230916/)
- [東広島HSP講演会開催情報のお知らせ](https://hsp-worklife.com/lecture20230916/)
- [北海道HSP講演会開催情報のお知らせ](https://hsp-worklife.com/lecture20230811/)
- [【HSP・メディア掲載】晋遊社「LDK」2022年1月号](https://hsp-worklife.com/media20211128/)
- [【追加受付あり】8月9日、無料トークライブ開催！](https://hsp-worklife.com/diamond-talklive/)
- [新刊発売「とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法」](https://hsp-worklife.com/book20210714/)
- [HSPが人と距離感をとる６つのステップ](https://hsp-worklife.com/comfortable-pace/) - HSPのお悩み、ダントツ１位は「人間関係」。距離感やつきあい具合がわからず、転職してしまったり、友達が全然いない方へ、距離感の取り方を理屈で書いてみました。
- [お風呂でできる！HSPの悩みグセ攻略法　～体力がスポイト１滴分しかなくてもOK（笑）～](https://hsp-worklife.com/mesmerizng-effect-bath/) - 一日の終わりに、あれこれ思い出して、「ひとり反省会」を夜な夜な開催するHSPだからこそ、この方法を取り入れると効果があるんですよね！この記事を読んだら、今晩のバスタイムから、あなたはポジティブになれる！
- [HSPの空腹にはコレ！　～おやつで疲れ対策～](https://hsp-worklife.com/hsp-foodcrave/) - HSPチェックテストにも「空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる」とあるように、HSPにとって空腹は困りもの。職場でも周りにさほど気をつかわず気軽にとれるおやつを紹介します。
- [HSP以外の方の相談も可能です](https://hsp-worklife.com/non-hsps-welcome/)
- [【会員】疲れケア。順番は関係ない](https://hsp-worklife.com/kaiin-20210108/)
- [【会員】頭と体と心のバランスをとる](https://hsp-worklife.com/kaiin-20210102/)
- [初回セッション終了のお知らせ](https://hsp-worklife.com/notice202101/)
- [HSPでエンパスな私が高圧的な人にノーを言った話](https://hsp-worklife.com/say-no/) - HSPやエンパスが心折れる相手、それは、 高 圧 的 な人。 この記事では、高圧的な人に出会っても気にならなくなった方法を、 私の経験からお話しようと思います。
- [HSPと、内向的・外向的のハナシ 。](https://hsp-worklife.com/intro-extro/) - カウンセリングを４００セッションほどこなした今やっと、HSPと「内向的」の位置づけが腑におちたので、整理もかねてつづってみようとおもいます。 私にとってはのみこめるまで時間がかかったフレーズ。同じような気持ちの方がいるかもと思いながら書きました。ご参考になればうれしいです。
- [からだとこころはつながっている　～2020年の気づきを2021年へつなぐ～](https://hsp-worklife.com/reflection-2020/)
- [2021年からは、自分らしく生きよう](https://hsp-worklife.com/202101-hspws-basic/)
- [HSPらしく生きる「安心できる場」](https://hsp-worklife.com/safe-place/)
- [転職活動をすべきか迷う時](https://hsp-worklife.com/for-the-future/)
- [HSPの4つの特徴”DOES"を感じてみよう](https://hsp-worklife.com/feeldoes/)
- [共感しすぎて頭ふりすぎに注意！　～HSPマンガ（監修）、連載開始～](https://hsp-worklife.com/hspmanga/) - HSPマンガ家・おがたちえ先生の本格的な連載開始！ HSPの４つの特徴DOESに触れたりなど、 内容もしっかりしてます。 HSPを知ったばかりの方から、すでにHSPとして幸せに生きている方まで、 多くの方にぜひ読んでもらいたいマンガです。 （HSP専門家みさきじゅり監修）
- [仕事のやりがいが続かないのはHSPだから!?](https://hsp-worklife.com/vocational-motivation-hsp/) - HSPであれば、 やりがいを感じた仕事にさえも、 物足りなさを感じる時期が来るものなのです。 そう感じるのはあなただけじゃないとわかってほしいのです。
- [「職場の流れ」～見えないルールを知ろう～　HSPエンパス学生就活準備セミナー](https://hsp-worklife.com/careerseminar-students/)
- [AIの進歩と、HSPやエンパスがいま注目されるわけ](https://hsp-worklife.com/ai-hsp/) - 技術の進歩は、便利をもたらす一方で、 世の中の仕組みから感情や心がどんどん取り除かれていっていますね。 まあ、仕組みには感情がありませんし！ だからこそ、今までとは違った形で、 感情や心を使う場面が出てくると考えています。 それが何かは私にはわかりませんが、 私の次の世代が形にすると思っています。
- [あなたの「得意」の見つけ方　～HSPの特徴とかけあわせる第一歩～](https://hsp-worklife.com/your-strength/) - HSPやエンパスだから、周りに影響されすぎて、自分のいいトコや得意ワザなんて、ないんです。 と決めつけるのはもったいない！就活・転職、キャリアアップ、はては婚活でも必ずある自己PRでつまづいている方、必読です！HSPやエンパスをあなたの得意ワザ、と自信をもっていきましょう！
- [HSPが人間関係を苦手な理由](https://hsp-worklife.com/relationship/)
- [HSPでも体調や気候の波に左右されない【〇〇力】とは](https://hsp-worklife.com/resilience/)
- [HSPを知ったあとにすること、２つ](https://hsp-worklife.com/basis/)
- [HSPでもそうでなくても、怒りに苦しんでいるあなたへ](https://hsp-worklife.com/anger-management/) - HSPの中には、人知れず怒りに苦しんでいる方も多いです。 怒りは、上手につきあえば、HSPにとても役に立つ感情。 怒りとの付き合い方をみていきましょう。
- [他人の顔色が気になるHSP、他人の気持ちを生きてしまうエンパスへ。～ゲシュタルトの祈り～](https://hsp-worklife.com/gestalt-gebet/) - HSPとして、他人の顔色が気になり、疲れ果てていた頃、 偶然この詩を見つけました。 自分と他人を区別して、いいんだ。と思えたら、自分を許せた気がしてきて、わんわん泣けて。 今もたまに読み直して、自分を許せた時の感覚を懐かしみます。 読んだことがない人もいると思いますので、お届けしますね。
- [HSPの就活リアル：苦しみから見えた「距離感」～周りに呑まれて辛い時～](https://hsp-worklife.com/search-for-vocation/) - 就活に悩むHSPの学生さん、新卒で入った会社や組織になじめず悩んでいる社会人HSPさんにむけて、とあるHSPの学生の方のご経験をシェア。HSP専門キャリアコンサルタントのアドバイスやフィードバックと共に、就活に行き詰った時のヒントを３つ紹介しています。
- [HSPの自分責めという罠　～アダルトチルドレン（AC)セラピーが効かないあなたへ～](https://hsp-worklife.com/blame/)
- [HSPの適職選びと親離れ](https://hsp-worklife.com/grow-up/) - 繊細な感覚を持つHSPの適職探しで浮き彫りになるのが親との関係性。 親の言葉やしぐさから多くを感じ、 怒られないようにしよう そのためには親の言うことに従おう と、心の中にこだまする 「親の声」を持ってしまうことがあります。
- [アナタが感じたコト、気のせいじゃないよ。](https://hsp-worklife.com/respect-your-feelings/) - HSPやエンパスは、マメにココロを休ませることが大事です。 凹んだりグサっときたら、まず一人になりましょう！ そして、自分の感じたことを、守ってあげてください。
- [看護師から〇〇へ転向！～違う業界でも通用するための「カギ」って？～](https://hsp-worklife.com/careerchange/) - HSPやエンパスらしさを活かして、心から納得できる仕事を見つけたら、今までとは全然違う職種だった！ まれにあるケースです。違う業界や未経験の仕事でも、自信をもって働くには、自分のとあることがわかっていると強いです。
- [転職回数が多くて転職に不安　～HSPやエンパスが転職をためらう時のアドバイス～](https://hsp-worklife.com/changing-jobs-often/) - 転職回数の多さや、就業期間の短さを気にされる方は少なくないです。 これまでの仕事選びの方法が自分にあっていなかったことがほとんど。でもご安心ください。対策はあります！
- [HSPの不安グセには〇〇貯金が効く！](https://hsp-worklife.com/anxiety-relief/) - HSPは周りの様子にだけでなく、自分の気持ちや思いにも敏感。不安にとらわれやすいのにもHSPが影響している場合があります。 不安の悪循環から抜け出すには、「ちょっとずつ〇〇貯金」がオススメですよ！
- [HSPの"脱・完璧主義”　～中途半端を極めよう～](https://hsp-worklife.com/hsp-imperfectionism/) - HSPのあなたが、キチンとやろう！、と一生懸命に取り組む様子を、完璧主義だよね～～なんて言われて、 なんだかイヤなきもちになったこと、ありませんか？ HSPが、職場などで、「完璧主義」と言われて感じる、違和感との折り合いについて考えてみました。
- [HSPらしく力を発揮する、仕事の条件とは？　～HSPの就活・転職・仕事探し・起業の重要ポイント～](https://hsp-worklife.com/work-environment/) - HSPらしく力を発揮できる環境を文章やことばで説明することも役立ちますよ。 また、今の働き方が本当に自分に見合った方法かを考える時に、整理するポイントがあると、客観的になれます。この記事に書いたポイントは、一度時間をとって書き出すことをおすすめします。いままでは自分に遠慮したりあきらめていた条件を入れてみませんか？環境条件を変えると、探す仕事も変わりますよ！
- [人生まだまだクリエイティブに生きる](https://hsp-worklife.com/positively-creative/)
- [大切なことを振りかえってみよう](https://hsp-worklife.com/cherish/) - あなたがHSPであれば、 自分にとって大切なことは？と 常に問いかけること。 その問いの答えの通り、人生を歩むこと。 これがHSPとして幸せに生きる方法です。
- [たくさん感じてるんだから、たくさん出そう。](https://hsp-worklife.com/out/)
- [HSPにとって「だいじょうぶな人」はこんな人](https://hsp-worklife.com/understand-and-support/)
- [HSPキャリア・カウンセラーとしてご紹介いただきました](https://hsp-worklife.com/linked-article/) - キャリア系の情報発信サイト「tap-biz」さんにて、HSPキャリア・カウンセラーとしてご紹介いただきました。
- [リラックス下手な私へのレクイエム](https://hsp-worklife.com/leave-worries-behind/)
- [HSPか発達障害かで悩んでいる方へ　～HSP以外のことが理由で起きる生きづらさとは～](https://hsp-worklife.com/disorders-refs/) - ほぼ一定の割合で、実はHSPよりも発達障害、もしくは他の疾患が原因で生きづらさを抱えている方にお会いします。あらかじめご自身がわかっていらしたケース、セッションを重ねて初めてわかったケース、と状況はさまざま。悩んでいる方が私のもとへご相談に来られる前に、なにかお役に立つ方法はないか考えて、この記事を書きました。
- [HSPの「気がつきすぎて疲れる」対策](https://hsp-worklife.com/too-many/) - HSPは、ささいなことにも気がつきすぎて疲れてしまいます。敏感さをとめることはできませんが、気がついても気にならなくなる考え方を身につけましょう。
- [HSPやエンパスは、本音ベースで仕事を探した方がいいです。](https://hsp-worklife.com/feedback-201710/) - 終始しっかりと聞いてくださり、 冷静なコメント、プロの第三者としてのアドバイスを頂け とてもよかったです。 休職のような思いもしなかった提案や 仕事を小休止しても その気になれば仕事はいかようにもなると いう点はなにより自信とやる気(休む気)がわいてきました。
- [HSPの適職＝天職のヒント　～飽きっぽさと罪悪感を乗り越える～](https://hsp-worklife.com/calling/) - HSPやエンパスの方は「適職を知りたい」「仕事が続かないし、飽きてしまう自分が嫌だ」と悩むケースが多いです。 敏感や共感性に配慮した適職診断や転職はひとつの解決策ですが、長期的には、人生の目的など深いレベルの思いを汲み取った上でキャリアの設計をしたいと望まれているのです。 罪悪感や飽きを乗り越えて「天職」にたどりつくまでの道のりを、まずは私自身の経験としてご紹介します。
- [HSPの「天職＝ワクワクする仕事」がわからないときのヒント](https://hsp-worklife.com/priorities/) - やりたいことがわからないんです 好きなことを仕事にしてみたいんですが・・・ というご相談を多くいただきます。 ところが、 ちょっと発想をかえると、 やりたいことジプシー から抜ける、きっかけが見つかることも。
- [その悩み、HSP「だけ」が原因？　～HSPの気質を知ってつきあおう～](https://hsp-worklife.com/trait-vs-personality/) - HSPの悩みは、HSPであることだけが原因ではありません。 HSPであることは、たしかに、悩みの大きな部分を占めています。 でも、HSPであることは変えられないですよね。 そこで、変えられる部分、つまり、考えや行動を調整し、少しでもストレスが減るように工夫をするのです。
- [HSPが、ラクして儲けて何が悪い（笑）](https://hsp-worklife.com/allow-to-relax/)
- [2020年代は「生命力への回帰」　～HSPがもっと活躍する社会へ～](https://hsp-worklife.com/hsp-life/) - ひとりひとりのライフスタイルを、 実現しやすい時代に入った（＾＾）！ 2020年代は、まちがいなく、HSPにとってよりよい時代になるでしょう。 HSPが活躍する場が増える！ だから、す ご く 嬉 し い ！ 2020年の御挨拶として、これからの時代を読み解いてみました。
- [昨今のHSPブームに物申す](https://hsp-worklife.com/itsjustit/) - 昨今のHSP「ブーム」がイヤで、「ブーム」は早く終わってほしい、という話。
- [HSPとのつきあいは、果てしない世界観への旅路](https://hsp-worklife.com/endless-journey/)
- [自分責めはクセであり、飽きる時が来る。](https://hsp-worklife.com/assused-enough/) - HSPはなんでもまじめにとりくみます。 そんな私もHSPですが、いままで一生懸命取り組んできたことから 卒業するときにありがちな「自分責め」から抜けた様子を、私自身の記録も兼ねてつづってみました。
- [HSP対策をあんまり記事にしない理由](https://hsp-worklife.com/recommendation/)
- [HSPやエンパスが自己肯定感を下げるとき　～自己卑下は自己逃げ～　](https://hsp-worklife.com/self-humiliation/) - HSPやエンパスの方には、ネガティブ思考の悪循環に苦しんでいる方がいます。 自己肯定感が低い場合、自分で自分を納得させるために、自分で始めたことかもしれないですよ。
- [カウンセリングはもうやらない](https://hsp-worklife.com/speak-out/)
- [AC(アダルトチルドレン）もインナーチャイルドのセラピーも効果がないHSPの方へ](https://hsp-worklife.com/ac-innerchild-hsp/)
- [良い影響、良い循環と、安心できる場](https://hsp-worklife.com/positive-influence/)
- [個別対応から、HSPどうしで引き出す・生み出す、にシフト](https://hsp-worklife.com/mutual-influence/)
- [HSPどうし、知恵と経験を共有する場を活用しよう](https://hsp-worklife.com/share/) - HSPらしいペースで生きるには、HSPどうし、知恵と経験を共有する場に参加するのがオススメ。 互いのよいところを引き出す場を作りました。
- [敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本　～HSPの適職や生き方のヒント集～](https://hsp-worklife.com/hsp-career-book-reviews/) - HSPと適職の悩みを、国家資格キャリアコンサルタントでもあるHSPの専門家のアドバイスを詰め込んだ一冊！ 「HSPの適職は●●」といった答えではなく、HSPとしてのあなたにとって、仕事とは何か、を問いかける本です。 自分でじっくり考えたい人、就活のお供としてご活用ください。 HSPの特徴もしっかり解説してあり、生きづらさ対策としても大いに助けてくれる内容です。
- [2018年が終わり2019年へ　～HSP、そしてもっと広い世界へ～](https://hsp-worklife.com/2018-2019/)
- [待つという強さ](https://hsp-worklife.com/patience/) - HSPは無意識に頑張りすぎて、燃え尽き症候群（バーンアウト）を繰り返すことも。 回復期に、焦りは禁物。とはいえ、「早く元に戻らなくちゃ」と焦ってしまいますよね。 焦りに対して焦らない考え方をつづりました。
- [HSPやエンパスは影響を受けやすい、それでOK。](https://hsp-worklife.com/influence-ok/) - HSPやエンパスは心身の調子が天候に左右されがち。 でも、そんな自分をOKしてあげたほうが、ラクに生きられるものです。
- [HSPやエンパスは飲み込みが遅いという誤解](https://hsp-worklife.com/not-slow/) - HSPやエンパスの方は、理解や仕事が遅いと誤解されることがあります。 頭の中がめまぐるしく回転している様子は、他の人にはわからないものなのでしょう。 わかってもらいたい気持ちはわかりますが、どこかで気持ちを切り替えるほうが健全だと私は考えています。
- [HSPなら、並はずれな波にのろう](https://hsp-worklife.com/living-your-way/)
- [オトナになったHSCのケアだって必要](https://hsp-worklife.com/grownup-hscs/)
- [HSPが自己肯定感を上げる方法](https://hsp-worklife.com/improving-self-respect/) - HSPの方の悩みの多くに「自己肯定感が低い」があります。 HSPの方が、本当の意味で、自己肯定感を高める、上げるには、自分を本質的に理解し、受け入れることです。
- [プレジデントオンラインでビジネス書8位にランクイン](https://hsp-worklife.com/no-8/) - HSPと仕事をテーマに切り込んだ拙書「敏感すぎる人の仕事の不安がなくなる本」が、flierさんのご紹介で大好評。ビジネス書８位にランクインしました。プレジデントオンラインでもニュースとしてとりあげていただきました。
- [HSPは繊細なはずなのに、上から目線！？　～私はHSPじゃないのでは問題～](https://hsp-worklife.com/too-proud/) - 繊細というと、おとなしい、人が好い、口数が少ない、というイメージがあります。 ではHSPが全員おとなしいかというと、そうではありません。 この記事では、おとなしくないから私はHSPではないのでは？と迷ったときに、読んでいただきたいです。
- [HSPはリラックスが苦手！？　～頭ではわかっててもできないあなたへ～](https://hsp-worklife.com/try-to-relax/) - リラックスできない、どういうことかよくわからない・・・ これ、刺激に弱いHSPにはよくあることです。 瞑想するとよいなどと、と言われますが、なかなかできない！ 朝起きてグッタリしてたら、緊張がとれていない可能性があります！ そんな「リラックス下手なHSPさん」にぜひ読んでいただきたい記事です。
- [HSPを活かし自分らしく生きている人の在り方・９つ](https://hsp-worklife.com/happy-hsp/) - HSPの方とたくさん接してきて、または、セッションを重ねるうちに、HSPの特徴を踏まえて、自分らしく生きていってるな～と感じる人がいます。HSPがHSPらしく、自分らしく生きるって、どんなキャラを持っているのでしょうか。質問を受けることも多いため、まとめてみました！
- [心の傷、治しても治らなくてもいい](https://hsp-worklife.com/heal-healed-nothealed/)
- [HSPである私、を伝える抵抗感がありましたが](https://hsp-worklife.com/opening-up/)
- [繊細な人の生き方は、自分らしく生きることから始まる](https://hsp-worklife.com/hsp-being/) - 疲れやすいのをなんとかしたい。いろいろ調べていたらHSPとかエンパスを知った。 だから繊細（＝HSP、エンパス）をなんとかしたい。 と思っている方へ。 繊細な気質を持って生きることに悩んでばかりの状態から、少しずつ、方向性を見出すためのメッセージ。
- [私はHSPです、と打ち明けるべきか。](https://hsp-worklife.com/to-be-understood/) - HSPを知ってほっとしたのもつかのま、周りにHSPであることをうちあけるべきか・・・と悩んでいる方へ。 いきなり「告白」しちゃうまえに、もうひと段階、自分の気持ちをうけとめて、上手に表現する方法です。
- [HSPの仕事と幸せとゴハンがすごく比例している件](https://hsp-worklife.com/happy-meal-happy-life/) - HSPやエンパスの方は、 普段から何でも感じとる力がすぐれているし、 周りから受け取る情報の量が多いとされています。 ですから、できるだけ気持ちがいい仕事、 環境、働き方を探すことが大切ですね。 ちょこっと、視点を変えて、 楽しい、とか、自分らしいという感覚を研ぎ澄ますんです。
- [相談室２年目にあたりご挨拶](https://hsp-worklife.com/20180101/) - HSPとエンパスの方が、仕事のことで行き詰まった時に頼れる場所として、今年も精進してまいります。
- [HSPは味わいが命](https://hsp-worklife.com/mailmagazine-20171112/) - ささいなことをきっかけに、この世界の出来事をじっくり深く味わう。 味わったことを共有し、さらに味わいを深める。 これが「濃い」時間。 HSPは濃い時間が命。 明日１２時配信メルマガでは、 味わいにまつわる出来事をつづりました。
- [あきらめないでよかったこと](https://hsp-worklife.com/mailmagazine-20180119/) - 「心のままに生きること」 HSPやエンパスの方だったら、耳タコかもしれないけど、 心のままに生きることって、 一生やっていくことなんだなあ、 ここはあきらめないでよかったなあ。 そんな思いをメルマガにつづりました。
- [HSPセミナーやカウンセリングに力を入れることにします](https://hsp-worklife.com/tea-end/)
- [アメリカでのHSPの集いに参加してきます(2018年10月）](https://hsp-worklife.com/notebook/) - NY州郊外で開催されるHSPの集いに参加します。
- [HSPやエンパスに向いてる仕事はあるの？　～採用と転職のプロが答えます～](https://hsp-worklife.com/happy-job-hunt-hsp/) - 敏感すぎて仕事が続かないんです。 そんなHSPやエンパスな私に、 向いている仕事なんてあるの？ と悩む方のご相談に、プロのキャリアコンサルタントとして数多くお答えしております。新卒や中途の採用に関わり、転職も何度かした経験からはっきりお伝えしているのは、向いている仕事はある、ということ。そして、「適職の正しい探し方」をお教えしています。
- [HSPやエンパスって治るの？　～HSPやエンパスを自分のものにする～](https://hsp-worklife.com/curing-hsp/) - 敏感すぎるのはHSPやエンパス。そうわかっても、どう受け止めてよいか、が難しく、「治らないの？」と思ってしまうこともあるでしょう。HSPやエンパスとは上手に付き合っていくもの。友達つきあいを例に、折り合い方を考えてみました。
- [HSPの幸せはHSPを受け入れることから始まる](https://hsp-worklife.com/feel-it/) - HSPの仕事や生きづらさの悩み。 世の中の荒波についていけないかもしれない・・・ こんなヤワな性格では普通の生活、できないのでは？ と悩んでいらっしゃる方は、 徹底的にHSPやエンパスを受け入れるところからはじめるのが、遠いようで近い道なのです。
- [発達障害を理解する　～情報コーナー～](https://hsp-worklife.com/disorder-info-source/)
- [HSPが悩みをこじらせる過程と、抜ける方法](https://hsp-worklife.com/negative-cycle/) - HSPはどうして悩みをひきずってしまうのでしょうか？それは育った環境から影響を受けています。どんな影響を受けているか理解すると、引きずるのをやめるきっかけがつくりやすいですよ。
- [HSPチェックテストをしてもモヤモヤする件　～HSPを本質的に理解するとわかる～](https://hsp-worklife.com/hsp-self-test/) - 最近は「敏感すぎる～」などのタイトルがついた本がきっかけで、 HSPを知った方が増えています。 HSPは病気ではないので、病院で「診断」されるものではないことから、 チェックテストをしても、確信がもてない、モヤモヤしてるというご相談、まだまだ続いてるんです。 チェックテストで多く、またははっきり該当する項目があれば、HSPだと考えてよいのですが、モヤモヤが残ることについて書いてみました。
- [HSP/HSSの居場所　～エレイン・アーロン博士から日本のHSPへメッセージ～](https://hsp-worklife.com/hsp-hss-trait-and-talent/)
- [HSPのストレス対策 ~完璧主義者のアナタへ~](https://hsp-worklife.com/stress-management/) - HSPは刺激を察知しやすいので、 ストレスを感じやすい傾向があります。 HSPの中でも完璧主義の傾向がある方向けに、ストレスの悪循環から出るきっかけを書いてみました。
- [HSP・エンパスに合った仕事探しに知っておくべし！「パーソナリティ・タイプ」](https://hsp-worklife.com/personality-type/) - 仕事や働き方の 悩みは、HSPであることだけが原因ではありません。自分にあった職業は、自分のタイプがどこでどう生かされるとよいかが大きく影響してきます。また、自分のタイプを知ることで、他の人にもタイプがあると知ることを大切にしましょう。
- [【HSP総まとめ】敏感で繊細。感受性豊かな”HSP”とは　～私は何者？～](https://hsp-worklife.com/what-is-hsp/) - HSP・エンパスキャリアコンサルタントのみさきです。敏感で、ささいなことを大げさにとらえ、傷つくと何年も引きずる。その反面、感受性が豊かで、気持ちの明るい時は、道端に咲く小さな花に感動する幸せ者。5人に1人といわれる「HSP」の診断テスト、特徴、おすすめの本を紹介しています。HSPの対策や活かし方の基本をお伝えしています。
- [その心の痛みは誰のもの？　～HSPやエンパスが「他人の悲しみ」と付き合う方法～](https://hsp-worklife.com/sadness-coping/) - HSPもエンパスも、 他人の悲しみに非常に敏感ですよね。 それで悩むのは、 感じた他人の悲しみをどうしたらいいかわからない 私はどう振る舞ったらいいかわからない から。 HSPとエンパスそれぞれでの対応法をシンプルにお伝えしています。
- [2017/11/7(火) ゆるりHSPおはなし会](https://hsp-worklife.com/hsp-meetup-20171107/)
- [HSP・エンパスしゃべくり会　開催レポ（2017年12月29日）](https://hsp-worklife.com/tea-20171229/) - 「HSP・エンパスしゃべくり会」は、日頃話せないHSPとしての過ごし方などをしゃべりあってスッキリする会です。 ご自分のHSPにとまどう方、乗り越えて来た方、ガマンが身につきなんとか過ごせるようになった方、それぞれ工夫されていることをリアルに聞ける会でもあります。
- [HSPやエンパスの仕事が続かないのは、あなたのせいではない【2/10　HSPエンパス適職セミナー】](https://hsp-worklife.com/push-personality-and-vocation/)
- [【セミナーご感想】自己分析をすぐに書けて驚きました。](https://hsp-worklife.com/20180210_workshop-report/)
- [HSP・エンパスしゃべくり会レポ（2018年4月12日）](https://hsp-worklife.com/20180412-tea/)
- [HSPだ！と納得！　～HSPセミナー開催レポ～](https://hsp-worklife.com/hsp-seminar-report-20180708/) - HSPセミナーでは、「私はHSPなんだ」「なあんだ、そういうことだったのか」と”納得”していただける工夫をしています。 納得できると、嫌いだった敏感さを受け入れられるようになり、やがて好きになっていけます。 HSPを好きになりたい方、必読！
- [HSPセミナー in 大阪　～HSPのキホンから働き方まで～](https://hsp-worklife.com/hsp-seminar-osaka/) - HSPセミナー、大阪での開催レポ。 HSPの基本知識やDOESをたっぷり体感いただき、後半は、生きやすくなる考え方・HSPと仕事の向き合い方をキャリアコンサルタントとして解説しました。
- [違和感はHSPやエンパスの適職への扉](https://hsp-worklife.com/job-comformity/) - 影響を受けやすいHSPやエンパスなら、周りの意見に従って就職しても、さほど不思議ではありませんね。 しかし、違和感が大きくなったら、進路やキャリアを見直してもいいのでは？ 適職診断で、今までの仕事に抱いていた違和感がすっきりする方もいますよ。
- [HSPはセラピーや癒しを求める傾向がある](https://hsp-worklife.com/seek-therapy/)
- [そぎおとす、とぎすます　～感性を解放する場をつくる～](https://hsp-worklife.com/refine/)
- [HSPは理想が高い！？](https://hsp-worklife.com/idealist/) - HSPはしばしば「理想が高いよね」と周囲から言われることもあります。HSP本人は理想が高いなんて自覚はないのですが・・・ 理想が高いよねと指摘されるシチュエーションも、どちらかというと「できそうにないことにチャレンジしてるけど結果がでないならあきらめたら？」とさとされる状況でいわれたり。ふかぼりしてみました。
- [HSPとエンパスの違いって？　～敏感にもいろいろある～](https://hsp-worklife.com/hsp-empath-difference/)
- [あなたはエンパス？～チェックテストとエンパスが生きやすくなるポイント～](https://hsp-worklife.com/empath-checktest/) - ローズ・ローズトゥリー著「エンパシー」からのエンパステストと、エンパスが生きやすくなるためのポイントをご紹介しています。自分がどんなエンパスか理解すると、仕事やプライベートがさらに楽しくなります。
- [HSPの気づきすぎには「選ぶ」「決める」](https://hsp-worklife.com/choice/) - HSPのご相談あるある。気がつかないようになる方法を教えてください！と言われることがあるのですが、ごめんなさい、一生、気がつきすぎるまま、です。でもここでガッカリする必要はありません。
- [HSPはネガティブな性格なのか？](https://hsp-worklife.com/life-force/) - HSPだから生きづらい。HSPだからネガティブ・・・と悩んでいる方へ。 本当に「HSPはネガティブ」なのか、たちどまって考えてみませんか？
- [ひさびさのシマリスグッズに萌え萌え](https://hsp-worklife.com/chipmunk-hyper/) - HSP
- [セミナー「HSP・エンパス向けの適職選び　4つのステップ」開催レポ](https://hsp-worklife.com/20171123_workshop-report/)
- [脱・転職ジプシー【HSP・エンパスの適職選び　4ステップ　実践編】](https://hsp-worklife.com/personality-and-vocation/) - HSPやエンパスなど、繊細で感受性の高い方のお悩みトップに入るのが仕事のこと。仕事が続かない・自分に合った仕事がわからない・経験がある職種なのに会社の雰囲気になじめない。このようなお悩みから本気で卒業したい方向けセミナーです。
- [エンパスを楽しむ心構え](https://hsp-worklife.com/enjoy-movie/) - 今回は映画の楽しみ方を書きました。これは他の状況にも共通することで、楽しむ対象を選ぶことも大切ですね。 エンパス、そしてHSPにも言えるのは、自分の嫌いなことはむりに楽しもうとしなくてよいのですから。 皆様のHSPやエンパスを楽しんでいる様子も、ぜひ教えて下さいね。
- [エンパスのこまめな疲れケア　～つながったらオフしよう～](https://hsp-worklife.com/controlling-empath-skills/) - 私は自分の体をなかなか認識できないタイプのエンパス。自分の体に意識を向けることが、エンパスのオン・オフと関係があるとわかってきました。周りへ意識が行き過ぎてるとき、わりとどこででもできる「戻ってくる方法」をいくつか頭の片隅にいれています。そのひとつがこの記事で書いている方法です。
- [行動を整理する　～HSP、エンパスが就活で行き詰ったときのヒント～](https://hsp-worklife.com/setting-actions/) - キャリア相談でお伝えする解決策はいくつかあります。 典型的なのが、仕事探しのノウハウをお伝えすること。 HSPやエンパスによくあるのが、就活の方向性と気持ちのズレをあわせてあげること。 または、思い切って行動を絞ること。 ご自分がおちいっている状況を見極めて、ひとつひとつ、対応していきましょうね。
- [HSPが迷う時：自分らしくない人生は自分で選んでいる（HSPやエンパスのせいではない）](https://hsp-worklife.com/chose-not-yourself/) - HSPやエンパスの方の中には、自分のことをどこかに置き去りにしているとわかっていながら、どうしたらよいかわからない方もいます。自分らしさを取り戻すヒントに触れました。
- [HSPやエンパスかどうか、が問題なんじゃない。](https://hsp-worklife.com/accept-yourself/) - HSPやエンパスのせいで◯◯ができない、という悩みにとどまりすぎず、 自分との折り合い方を学び、人生をデザインしませんか？
- [HSP・エンパスはベッド（寝具）で充電する](https://hsp-worklife.com/sanctuary/) - HSPやエンパスにとって休養は特別ではありませんか？エネルギーを充電する空間、もっと自分にあった場所にしてみましょう。家族や他の人と暮らしている人でも、ぜひ工夫してみて。充電できてこそ、HSP・エンパスを活かせるのですから。
- [～現実的タイプHSP・エンパスの仕事～ 植物に触れ、1人の作業が好き](https://hsp-worklife.com/realistic-job/) - HSPやエンパスが自分に合った仕事についている様子を知ることで、お読みいただいているあなたにも「何か、方法はあるはず」と思っていただけるよう、6つの例をご紹介していきます。今回は「現実的タイプ・造園師 森田さん」の例です。
- [【永久保存版】HSP・エンパス　適職探し４つのステップ](https://hsp-worklife.com/finding-job/) - 仕事探しには「コツ」があるんです。このコツを知っているのと知らないのとでは、仕事を見つける確率も、働き出した後の充実感も、まったく変わってきます。 ですがコレ、学校では教わらないんですね。 だからぜひこの記事を永久保存版にして、必要な時に見れるようにしてください。 「学生のころ、知りたかった！」「これ読んだら離職も減るでしょうに・・・」とのお声をいただいているノウハウ、一気に公開です！
- [11月、12月のスケジュール、公開中です](https://hsp-worklife.com/cal_update20171112/) -  11月、12月があっという間に終わりそうです！ この相談室も、HSP・エンパスの方々のために、来年からはまた一歩進んだサービスをご提供する予定で、日々アイデアを練っていますよ。 さて、今年が終わってしまう前に（笑）、年内のお知らせです。
- [HSPやエンパスが刺激を避けても疲れる時　～安心の次のステップを考えよう～](https://hsp-worklife.com/bored/) - なんだか、ここ、あってなかったのかな？ 辞めたい気がしてきちゃった・・・ どうしよう！？ こんなにすぐ辞めたら、 次の仕事なんて、見つからないんじゃないかな？ そう思って悩んでいる方へ。 「大丈夫です！」 すこしていねいに状況を理解していけば、必ず突破口が見つかりますよ。
- [職場の飲み、出るべき？を決めるマジメな３ステップ](https://hsp-worklife.com/hate-business-lunch-dinnner/) - HSPやエンパスにはもはや永遠の課題とも言える「職場の飲み・ランチ、どうしよう問題」。毎回悩みますよね。そして毎回、消耗しませんか！？今回はちょっとガチなアドバイス、書いています。

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