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HSPやエンパスが苦手な「人間関係」 ~人との距離感、付き合い方のコツ~

 
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敏感で生きづらい、仕事がつらいHSPやエンパスの方へ、カウンセリングをしています。国家資格キャリアコンサルタント。繊細に見えないと思いますが(笑)、私もHSPでエンパスです。 ★ 詳しいプロフィールはこちら

繊細なHSPやエンパスが悩むのは、

他人とのつきあいに関することが多いですよね。

 

人間関係をストレスなくこなせたら

どんなに気楽だろうと思いませんか?

 

そのカギとなる

人との距離感の取り方

で、HSPにぜひ持っていてもらいたい視点があります。

 

 

HSPが悩む「人との距離感」

 

 

 

人の顔色を伺いすぎて言いたいことが言えず、

やりたくないことに巻き込まれたり、

神経をすり減らすのはもうたくさん。

 

かと言って無視もできないし。

 

こんな時、見直してほしいのが、「距離感」。

 

距離感と言われて、

相手の顔しか浮かばず、

コントロールできない辛さを感じるようなら、

これを思い出してみて。

 

 

HSPだからこそ、他人との距離感は、私が決める。

 

 

 

 

その人とのつきあい方は、

他人に指図されることではないのです。

 

距離のとり方は、

自分で自由にデザインして、いいのです。

 

でも、どう距離をとればよいかわからず、悩むんですよね?

 

 

HSPは心の準備から始めよう

 

 

いきなり心の距離感をとろうとするから、

自分の中でブレーキがかかるんですね~。

 

他人との距離感は、私が決めるもの

まず、このことを自分に誓う

 

距離感をコントロールしなくっちゃ・・・!

ではなくて、

距離感は私がコントロールする、

とただただ心をなじませるのです。

 

 

心に持とう「マイものさし」

 

 

距離をとるって、シンプル。

 

極力近づかない=1(自分から遠い)

から

すごく親しい=10(自分に近い)

 

のあいだで、「その人」はどこに位置するか、を

自分の心地よさを感じながら決めればいいのです。

 

それが「マイものさし」。

 

詳しくはこの記事で紹介しています。

HSPやエンパス向け・距離感をとる6つのステップ

 

 

HSPが、頭ではわかってもできない深い理由

 

 

「マイものさし」というシンプルな仕組み。

だけどまだ距離感のことで思い悩む人がいます。

 

そんなに距離をおいたら、相手が怒るんじゃないか?

そんなに近づいたら、相手が迷惑がるんじゃないか?

 

と、「相手」に視点を(どうしても)おいてしまう。

 

もうちょっと書くと、

 

距離をとってしまう私って、悪い人なんじゃないか?

そんなに踏み込んだら、気持ち悪い人って思われるかも?

 

と「自分を責めてしまう」。

 

距離感で気になるのは、相手じゃなくて「私」だった

 

 

結局、距離感が問題なのではなくて、

相手のことばかり気にしてしまう「わたし」

何をしても自分が悪いと思ってしまう「わたし」

が気になってしかたがないのですね。

 

だったら、こう考えてみませんか?

 

距離を置こうが近づこうが、

相手がいつ怒るかは、

こちらには決められない。

 

お天気をコントロールできないのと同じくらいに、です。

 

 

HSPが慣れておくとよい「不安と意志」のバランス

 

 

もし、自分を責めてしまうなら、

 

距離を置かずに、何かをガマンし続けたいですか?

それとも、近づくのを控えて、仲良くなる機会を見送りますか?

 

どっちにしろ自分を責めるのなら、

それでもどうしたいのか、です。

 

 

他人との距離感は、私が決める、ということのまとめ。

 

 

自分でコントロールできないこと。

どっちを選んでもいやな感情がつきまとうこと。

 

そこで、

止まって様子をみてもよし、

あえて進んでもよし、

それさえも、自由に決めてよい。

 

これが、

他人との距離感は、私が決めるもの

の意味です。

 

 

 

 

 

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