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エンパスのこまめな疲れケア ~つながったらオフしよう~

 
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敏感で生きづらい、仕事がつらいHSPやエンパスの方へ、カウンセリングをしています。国家資格キャリアコンサルタント。繊細に見えないと思いますが(笑)、私もHSPでエンパスです。 ★ 詳しいプロフィールはこちら

私たちは、日々、多くの方に会います。

道を歩くだけで、

数え切れないほどたくさんの人のエネルギーに触れますね。

 

 

 

 

目に入るもの、人などに少しでも興味が向くと、

エンパスは、興味を持った対象のエネルギーを何らかの形で体感します。

 

 

 

パン屋さんで、焼きたてのパンを見れば、

温度、柔らかさ、しっとり加減、成形した人がどんな心持ちで作業したか、

などがわかります。

 

 

 

 

エネルギーの体感は、楽しいなどの感情を伴うときもあれば、

感情を持たず、分析に集中することもあるでしょう。

 

 

 

こうやって書くと、エンパスは、

いつもエネルギーを意識して生きている

と、はっきりしますね。

 

 

エンパスは繋がったエネルギーが残りやすいです。

 

 

1日がおわり、ゆっくりしようとしても、

いろんなことが頭の中を巡ることは、人間なら誰でもあります。

 

 

ところが、

もうその場にいないのに、起きたことの続きがわかったり、

何日間か会っていない人の気配をそばに感じることがあれば、

「エネルギーがその人やそのこととつながりっぱなし」

の可能性があります。

 

 

 

起きたことを思い出して、

楽しかったなあとか、嫌だなあ、

と自分の感情が動くのとは違う感覚です。

 

 

 

つながりっぱなしの状態が続いていたり、

たくさんの情報に触れて疲れたときは、

こまめにリセットしましょう。

 

 

簡単な方法をひとつご紹介しておきますね。

 

 

 

それは、

「自分が自然に出す声に耳を傾ける」

です。

 

 

 

たとえば、

寒い日に温かいココアをゆっくり飲むと自然に出る、

「ん~」という声。

 

パソコン作業が続いて、伸びをしたときにでる、

「ん~~~」という声。

 

 

自然な声、とは、喋っている声よりも、

なんかのひょうしにもれ出る声のこと。

 

思わずでている声を聞くと、

肩の力が抜けて、

自分がどんな気持ちでいるか、

自分の状態がどんなか、など

自分へ意識を戻すのに役立ちます。

 

職場ででもやりやすいので、こまめに意識してみてくださいね。

 

 

HSP・エンパスの心身ケア、他にもこんなことがありますよ。

みさき

 

電気をけしてお風呂に入ろう

他人と自分は別の存在、それでよい。 ~ゲシュタルトの祈り~

 

 

 

周りとのつながりをオフにして、

自分に優しくなれる時間が増えますように・・・

 

 

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