人疲れ、電磁波、光。お風呂で落として休もう。～HSPやエンパスの心身ケア～

お風呂の時、お風呂場の電気を消してみましょう。

窓があれば、月あかりをともしびに。

窓がなければ、脱衣所や廊下の電気だけつけましょう。

バスタブに腰かけて、

窓ガラスにつたう湯気やしずくを眺めたり、

遠くの、車の走行音にじっと耳を傾けます。

そのままゆっくりシャンプーして頭皮をマッサージ…

ボディソープをたーっぷりあわ立て、撫でるように体を洗う…

日中知らず知らず身にまとった何かがほどけ、

かなり眠くなってきます。

「わたし」に戻る、大切なひととき。