人疲れ、電磁波、光。お風呂で落として休もう。～HSPやエンパスの心身ケア～
この記事を書いている人 - WRITER -
HSPの転職・就活・起業・人間関係のコンサルティングをしています。個人セッションやセミナーのほか、オンラインサロン「ちょっと聞きたいHSP」を運営。「敏感すぎる人の仕事の不安がなくなる本」など著書・監修も。
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今日も1日おつかれさまでした。
お風呂の時、お風呂場の電気を消してみましょう。
窓があれば、月あかりをともしびに。
窓がなければ、脱衣所や廊下の電気だけつけましょう。
バスタブに腰かけて、
窓ガラスにつたう湯気やしずくを眺めたり、
遠くの、車の走行音にじっと耳を傾けます。
そのままゆっくりシャンプーして頭皮をマッサージ…
ボディソープをたーっぷりあわ立て、撫でるように体を洗う…
「まあ、なんでもいいっか」
日中知らず知らず身にまとった何かがほどけ、
かなり眠くなってきます。
「わたし」に戻る、大切なひととき。
HSP・エンパスの心身ケア、他にもこんなことがありますよ。
みさき
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