HSP専門キャリアコンサルタントの、
みさきじゅりです。
敏感さで悩む方からのご相談内容の多くに、
自己肯定感が低い があります。
この記事では、HSPと自己肯定感の低さについて、さらりと書いてみました。
自己肯定感、そしてHSPという言葉との出会い
自己肯定感のことで悩んでいる方は、
自分のことを好きになれずにいる感覚があって、
その感覚を説明するのに、「自己肯定感が低い」
と話してくださいます。
自分のことを好きになれない（=自己肯定感が低い）。
そして、自分のことを好きになれなかったり、
そんな自分っていう存在はそもそも、
何なんだろう？と探してたら、
HSPを知ったというお話、よく聞きます。
自己肯定感の低いHSPは、どうしたらいいの？
では、どうしたら、自己肯定感はあがるのでしょうか？
もし、自己肯定感が、HSPであることと関係があるなら、
HSPであることを、肯定的にとらえられるようになれば、
自己肯定感も改善しますよね。
私が、大切にしている考えかたを、シェアしますね。
HSPが自己肯定感を高める考え方
私が大切にしている考え方とは・・・
私の細やかで豊かな感覚は
私にとって自然に備っているものだ
です。
HSPは、生まれ持って備わっている気質、ですよね。
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自分が何かを感じてしまうこと、
ひといちばい反応してしまうこと、
考えすぎてしまうこと、
人の気持ちがわかってしまうこと・・・
これらを、どうにかしようとするんじゃなくて
「自分にとっては自然なことなのだ」
と納得すること、です。
自分の在り方に納得できると自己肯定感は高まる
私の感受性は、もともとこういう性質なんだ・・・
こう思えると、自己肯定感は、あがります。
こう思えると、自分に安心するからです。
自分に対する安心感が育ち、
感覚とカラダのバランスが取れるようになると、
ただ生きてるだけで、特別なことをしなくても
自己肯定感が安定します。
自己肯定感が高いとか低いとかは、
関係なくなります。
他人と自分を比べなくなり、
顔色伺いもしなくなります。
感受性に苦しむことがなくなり
感受性を活かして生きるようになります。
細かいことに気づいたり
喜怒哀楽の激しさが心中にあったり
じっくり考えたり
すぐびっくりする性質は、
変わらないままで、です。
HSPが自分の在り方に納得するには
HSPが、自分の感覚を受け入れるためには
まず、自分のことをよく理解することです。
HSPを本質的に理解し、
自分の考えや行動と、
HSPのしくみをひもづけること
からはじめていきましょう。
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