お知らせ・最新情報をフォロー

繊細な人の人間関係と仕事をカウンセリング

HSPって治るの?(2) ~気質と性格の違いがわかるとHSPとつきあえる~

 
この記事を書いている人 - WRITER -
敏感で生きづらい、仕事がつらいHSPやエンパスの方へ、カウンセリングをしています。国家資格キャリアコンサルタント。繊細に見えないと思いますが(笑)、私もHSPでエンパスです。 ★ 詳しいプロフィールはこちら

 

この記事を今読んでいるあなたは、

HSPについて知れば、

「人と何かが違う自分」を理解できる

と期待があるかもしれないですね。

 

そこでカギになってくるのが、

「HSPは気質」を理解すること、

です。

 

HSPがわかると、

自分の性格もすべて理解できるようになるかというと、

もう少し、

ひもといておくとよいことがあるんです。

 

この記事では、気質と性格の違いから、

HSPとつきあう根本的なヒント

について書いてみました。

 

 

気質や性格って、どういうこと?

 

気質は、生まれ持っていて変わらない部分。

性格は、

ある程度調整できる部分(ある程度です)

ととらえてみてくださいね。

 

気質とは、

 人が何も考えず生理的にとる反応 

です。

 

刺激に対してどこまで反応するのか。

刺激に対して、どんな反応を示すのか。

 

こう考えていくと、

HSPの場合は、

ささいなことに大きく反応しますよね。

 

そして、その反応が、行動や態度、発言など

「人から見える形で表れている部分」を

「性格」と考えてみます。

 

HSPの気質には特徴があります

 

HSPの気質は、ひとことでいうと、

すごく敏感、これに尽きます。

 

何に、どう敏感で、

どんな反応をとりやすいのか

といったHSPならではの

「気質の特徴」について、

 

HSPの提唱者、エレイン・アーロン博士は

4つのポイントにまとめています。

 

D 深く処理する

O 過剰に刺激を受けやすい

E 全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い

S ささいな刺激を察知する

 

これらの特徴は、周りからはほとんど見えず、

HSP本人の心の中で起きることです。

 

もしあなたがHSPなら、

すべてに思い当たるところがありますよね。

 

ちなみに、HSPチェックテストでは、

より具体的な設問を設けていますね。

 

そのほうがはじめはわかりやすい、

と個人的には考えています。

 

つまり、

どんな性格か、どんな反応をしがちか

を手掛かりに、

HSPかをある程度見極める第一歩

として、私の場合はとらえています。

 

 

HSPかどうかは自分の中を意識して確認

 

HSPかどうかは、

性格面である程度の区別はつけられますが、

最終的には気質面を確認して

HSPかどうかを見極めるのがよい

と私は考えています。

 

チェックテストで確認できるのは、

性格や行動、反応ですが、

HSPの気質の特徴は心の中で起きています。

 

エレイン博士がまとめた4つのポイントを、

(英語での表現の頭文字をとって

「DOES(発音:”ダズ”)」と読みます)

 

ぜひこれまでのご自分の記憶をたどって、

どう当てはまるか、じっくり感じると、

自分の奥深いところで起きていたことに納得

できますよ。

 

深いところで納得できると、

なぜ自分が周りとは違うのか、

自分の感じていること、

考えがどこから来るのか、

わかってきます。

 

すぐに理解できる想いもあれば、

何年かたって、そういうことか!

とわかるもの、

といろいろあることでしょう。

 

 

HSPは治すのではなく、「受け入れて調整」しましょう

 

HSPの「人と違う感じ」は、

HSPチェックテストをしただけでは

スッキリ説明できないこと

もあります。

 

そんな時は、

自分にとってのDOES(ダズ)

を振り返ると、

ラクになれるでしょう。

 

敏感すぎるのは気質で、変わりませんから、

それは受け入れるしかありません。

 

ですが、自分の敏感さと闘おうとせず、

どうつきあっていくか、は、

どう生きたいかによって

調整していけますよ。

 

 

 

この記事は、こちらのつづきです。

HSPやエンパスって治るの? ~HSPやエンパスを自分のものにする~

この記事を書いている人 - WRITER -
敏感で生きづらい、仕事がつらいHSPやエンパスの方へ、カウンセリングをしています。国家資格キャリアコンサルタント。繊細に見えないと思いますが(笑)、私もHSPでエンパスです。 ★ 詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 敏感なHSP・エンパスの相談室 , 2018 All Rights Reserved.