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HSPの不安グセには〇〇貯金が効く!

 
アイキャッチHSPの不安対策
この記事を書いている人 - WRITER -
HSPの転職・就活・起業・人間関係のコンサルティングをしています。個人セッションやセミナーのほか、オンラインサロン「ちょっと聞きたいHSP」を運営。「敏感すぎる人の仕事の不安がなくなる本」など著書・監修も。 詳しいプロフィールはこちら

HSPは周りの様子にだけでなく、自分の気持ちや思いにも敏感ですよね。

不安があると、他の人の何倍も気になってしまうのも、HSPによくあることです。

不安ではないことに目を向けるにはどうしたらいいか、まとめてみました。

 

HSPの不安対策には〇〇貯金!

 

不安の悪循環から抜け出したいけど、

どうしたらいいかわからない時には、

 

安心貯金

をオススメしています!

 

文字通り、

安心を貯めていくこと

なんですよ。

 

安心貯金ってなに!?

 

HSPはどんなことも刺激に感じられ、

ストレスをかかえやすい気質です。

 

ご相談に来られるクライアントさんの中には、

生きているだけで不安を感じてしまう

という方も少なくありません。

 

敏感さは変えられませんから、

意識して日々の生活の中に安心を見つける

ことが、HSPの不安解消になります。

 

・ゆっくりごはんを噛んで味わった

・スムーズなおトイレができた(つまり便秘が治った!的なことです♪)

・話したら、ほっとした、泣けてラクになった

 

これが安心貯金です。

 

不安なのに安心を貯めるとどんないいことがあるの?

 

安心貯金が貯まってくると、

世の中への警戒心も徐々に落ち着いていきます。

 

そうすると、心に余裕が生まれてくるんですよ。

 

これまで身構えすぎてて何をするにも怖かった人が、

「あ、そろそろ行動しよう」

「いまが動くタイミングだ」

と”感じられる”ようになることも。

 

そうなってみたいと思いませんか?

 

それでも不安が止まらない時

 

実際に動こうとすると、

また不安が顔をのぞかせてくる場合もあります。

 

そんなときは、

ひと手間かけた準備

をしてから行動すればだいじょうぶ。

 

例えば人間関係がうまくいかなくて、

転職したいけど、次の職場でもまた何かあったらどうしよう・・・

と不安な方は、

 

「自分のたなおろし」

 

から始めるとよいですよ。

 

この4つのステップを参考にしてみてくださいね。

 

1)パーソナリティ・タイプをチェック

2)本当にやりたいことを書き出す

3)自分の力が発揮できる環境や条件を洗い出す

4)就活を具体的にイメージする

 

 

就活以外のシチュエーションでも、

3)自分の力が発揮できる環境や条件を洗い出す

はすごく力を与えてくれますよ!

 

安心貯金のコツ

 

なにかをしようと思うと、

ついつい、力んでしまうもの。

 

それでは心が折れてしまいますよね!

 

安心貯金のコツは、

シンプルすぎて努力する必要がない

くらいのことを思い浮かべることです。

 

就活で例えると、

 

・エントリーシートの項目を1つだけ記入する。

完ペキなものじゃなくて、思い浮かんだことを記入して保存する。

 

・募集のアラートメールが貯まりすぎてたら、

アラートメールがいくつあるか数えて、

いくつまでたまったら応募するか決める。

(行動を先延ばししてもOKってことにする)

 

それでいいんです!

 

不安って消えないの?

 

不安の悪循環にはまると、

不安のことが大嫌いになるとおもいます。

 

ですが、不安は人間として持ち合わせている気持ち。

不安を感じなくなることは、ないんです。

 

となると、

不安を感じたままでも、

やらなくちゃいけないことや、

やってみたいことへは、

進んでいくしかないんです。

 

たとえ、やって失敗したとしても、

失敗が怖くて不安でも、

それで、いいんですよ!

 

 

不安が続きすぎて疲れてしまったら、

話を聞く専門家の力も借りてみてくださいね。

 

こんなこと、わざわざ相談するほどじゃないや・・・

と思っていることほど、ほんとうは、話した方がいいこと、

だったりするものです。

 

 

 

 

 

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