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お風呂でできる!HSPの悩みグセ攻略法 ~体力がスポイト1滴分しかなくてもOK(笑)~

 
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敏感で生きづらい、仕事がつらいHSPやエンパスの方へ、カウンセリングをしています。国家資格キャリアコンサルタント。繊細に見えないと思いますが(笑)、私もHSPでエンパスです。 ★ 詳しいプロフィールはこちら

この記事では、ズバリ、

「お風呂でできる!HSPの悩みグセ対処法」

をお届けします!

 

 

どんな人でも、

一日一回はできる、「超」簡単な方法。

 

 

こういう話は、HSPセミナーで伝えてたんですが、

ブログでもお伝えしていきますね。

 

 

HSPの悩みグセ、お風呂での対処法とは?

 

 

 

それは何かというと・・・

 

 

「お風呂の栓を抜き、お湯が流れるのを眺める」

です(笑)

 

 

ね、簡単でしょ!!

 

 

↑コレを今日から意識することで、

悩んで過ごすムダな時間が

「劇的に」減ります。

 

 

一日の終わりに、あれこれ思い出し

「ひとり反省会」を夜な夜な開催する

HSPだからこそ、

この方法、取り入れると効果がありますよ!

 

 

HSPだからこそ「お湯の流れを眺めよう」

 

お湯の流れを眺める→没頭

 

お風呂のお湯を流すと、

お湯が渦を巻いたり、

そろそろ流れきるかなというあたりで、

「シュボボ―――」と音がしますね!

 

おお、流れていく~~!と思いながら、

渦をじーっと眺めたり、

目を閉じ、お湯が流れる音を頼りに、

「そろそろ流れきるかな?」と感じる時間。

 

ちょっとワクワクしたりして♪

 

このように、

目や耳の感覚に集中して、

お湯が流れていく様子に没頭するんです。

 

 

没頭がいつのまにか癒しに

 

HSPは、

なんでもいいから没頭できると、

気持ちがスーッとして、落ち着きます。

 

没頭している時や、

没頭しきった後は、

スッキリして、気持ちがフラットになります。

 

没頭できるコトって、

HSPにとって大きな癒しだと思います!

 

私自身、お湯の流れを見届けるのが

習慣になってて、

ほぼ毎晩、癒されてます(笑)

 

 

HSPならではのポイント2つ

 

 

 

そんなことで、悩みグセが減るの!?

と思うかもしれませんが、

HSPの特徴を理解すると、

ナットク行くはず。

 

お湯の流れを眺めることで、

悩みグセが減って、

ポジティブな思考が増える習慣になる理由を、

2つのポイントでまとめました。

 

 

1. 「浸れる」ことで満足する

 

 

1つ目は、

「浸れる」と満足するから。

 

 

HSPは、もともと、

じっくり考えたり、浸るのが好きですよね。

 

誰にもじゃまされず、

あんなこと、こんなことを

ひたすら思いめぐらすだけで

あっという間に時間がたった満足感。

 

 

HSPのあなたなら、

何度も経験あると思うんです。

 

 

じっくり考える、といったHSPらしさを

そのまま活かせるひとときは、

満足感につながります。

 

満足した思い出が多ければ多いほど、

ポジティブ思考の習慣がつきます。

 

日々、満足するひとときを重ねることで、

いつのまにか、ポジティブな視点が根付き、

ネガティブ思考のクセから抜けやすくなるのです。

 

 

2. 悩む間もないほど、すぐできる手軽さ

 

 

2つ目は、

悩む間もないほど、すぐできる手軽さ。

 

 

一日の終わりに、HSPに残された体力なんて、

スポイト一滴分くらいじゃないですか。

 

 

だけど、

お風呂の栓を抜くのは、すぐできますよね。

 

っていうか、お湯、抜きますよね!

 

 

すぐできることだから、

体力がスポイト一滴分しか残っていなくても、

お湯を流すかどうかの手軽なことで悩むって

HSPだったとしても

あんまりないんじゃないでしょうか。

 

※追い炊きする場合を除く

 

それほど手軽な作業だから、

毎日、もしくはお風呂に入るたびに、

満足なひとときを積み重ねていけます。

 

1つ目のポイントと同様、

続けることで、いつのまにか、

ポジティブ思考の習慣になるのです。

 

 

 

今晩、あなたの悩みグセが消える!?

 

 

ハイ!

ということで、今日からは、

率先して、お風呂のお湯を抜きましょう(笑)!

 

で、眺めるだけ!!!

 

毎晩、お風呂のお湯を抜くだけで、

あなたの悩みグセ、

確実に、減っていきますよ!

 

 

 

 

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